کنترل استرس

توضیح مختصر

برای مدتی طولانی عمیقاً در این فکر بودم که چه چیزی مرا ناراحت و عصبی می‏کند. در طول این سالها و پس از تفکری عمیق و مطالعاتی فراوان و مشاهده رفتار خود و دیگران، به نتایجی در این خصوص دست یافتم. دلیل اصلی این بود که من و دیگران همانندِ من، متوجه این موضوع نشده بودیم که تحت استرس قرار داریم و از اینکه استرس چگونه بر ما تأثیر گذاشته غافل بودیم. عدم آگاهی از اینکه استرس با ما چه می‏کند موجب شده بود که هیچ تلاشی برای رهایی از استرس انجام ندهیم و در نتیجه، تلاشی جدی هم برای دستیابی به خوشبختی صورت نگیرد. شاید تا به حال متوجه این موضوع نبوده ‏ایم که، خوشبختی با تلاش خودمان به دست می‏ آید و هیچ‏ چیزی از بیرون به کمک ما نمی ‏آید، باید خودمان تلاش کنیم و به عبارتی می‏توان گفت که انسان در عین حال که می‏تواند بهترین دوست خود باشد، قابلیت تبدیل شدن به بدترین دشمن خود را هم دارد. مَثَل مشهوری است که می‏گوید: »خداوند به کسانی که به خودشان کمک می‏کنند، کمک می‏کند.« من این کتاب را با توجه به تجربیات شخصی خود و با اعتقاد راسخ به این که اگر واقعاً بخواهید می‏توانید بر استرس غلبه کنید، سالم و خوشحال باشید، به رشته تحریر در آوردم و هیچ شکی ندارم که این کتاب، برای رها شدن از آثار منفی استرس و داشتن زندگی شاد و سالم، به شما یاری رساند. برگرفته از پیش‏گفتار

فهرست